Kvinnemagasinet FemelleVåre bloggere


I min hverdag med trening og aktivitet er det naturlig at jeg har et stort fokus på å få i meg nok mat av kvalitet. Jeg er ikke fanatisk og teller aldri kalorier eller veier maten min. Jeg spiser som regel etter sultfølelsen og tenker ikke noe mer over det. Jeg varierer +/- 2 kg på vekta alt ettersom hva jeg spiser og det er helt ok. Jeg er ganske klar over at det smågodtet strengt tatt ikke burde være mer enn 1 gang i uken for helsen sin skyld, men jeg har tatt meg sammen ;) Det gir meg så lite i det lange løp at det er ikke verdt å spise godteri flere ganger i uka. Sunn mat gir meg mye mer i form av en god helse både fysisk og mentalt. Ja, godteri gjør deg lykkelig der og da, men det varer som regel ikke så lenge. Når dette er sagt er jeg veldig for at man skal få lov å kose seg med god samvittighet med en godtepose og god mat, men man trenger ikke overdrive.

DSC01299

 

Frokosten min er enten havregrøt eller fløyelsgrøt. Har funnet min beste oppskrift på dette. Jeg moser grynene til mel og lager grøt av det og det minner meg så om barndommen, da bestemor lagde dette med hvetemel, melk og smør som jeg drysset kanel og sukker over. Den jeg lager nå er nok sunnere enn barndoms grøten jeg kalte og kaller for «tullegrøt» :) Jeg pleier også å spise knekkebrød med makrell i tomat for å få en liten variasjon i frokosten min.

Til lunsj kan jeg fint finne på å spise enda flere knekkebrød med diverse pålegg eller cottage cheese med bringebær og vanilje yoghurt fra yoplait 0%.

DSC01756

Til middag eller måltid 3 som jeg best liker å kalle det, varierer jeg mye. Alt i fra kylling, ris og grønnsaker til tacosalat med karbonadedeig og ekstra lett rømme.

DSC01238

Og til kveldsmat som er måltid nr 4 kan jeg spise det samme som måltid 3 eller noen flere knekkebrød eller speltlomper. Speltlompepizza er en slager her hjemme og det går det ofte i. Da pleier jeg å ha på skinke, vårløk, løk, sukkerfri ketchup, pizzakrydder og ost. Jeg kan også finne på å lage noe skikkelig godt, som for eksempel denne digge pasta carbonaraen jeg lagde på mandag.

DSC01731

Innimellom denne maten kan det fint snike seg inn en zero go´morgen yoghurt og zero iskaffe. Jeg liker å spise variert. Og jeg liker å spise det jeg syns er godt. Og jeg syns sunn mat er godt.

Nå skal jeg stikke utpå trening ;) Ha en flott dag!





Jeg kjenner meg restituert fra helgens halvmaraton så i går ble det en økt på overkroppen og i dag kjørte jeg beina. Løp også til og fra trening for å teste formen. Ikke langt, kanskje 2 km tilsammen. Og nå gleder jeg meg til å starte med et nytt løpeprogram. Jeg har jo satt meg noen heftige mål og da må det legges ned et stykke arbeid i forkant. Jeg kommer til å løpe mye bakkeintervaller da bakker er noe som suger alle krefter ut av meg under løp. Det mister jeg mye tid på, så bakkene skal bli min venn i tiden fremover. Jeg skal angripe de, de skal ikke få angripe meg lenger.

IMG_1083

 

Skal ta det rolig med løping denne uken uansett om jeg føler meg restituert da jeg kjente det i kneet etter søndagen. Ikke vondt å løpe, men ømt å ta på. Også har jeg slitt med en ankel som overpronerer og gir meg vondt. Må nok endre litt på løpeteknikken da jeg merker det går bedre når jeg løper mer frem på foten. Kanskje investere i nye sko, en helt annen modell enn den jeg bruker nå. Ellers blir det 2 styrkeøkter til denne uken.

Vel, jeg er meget fornøyd med økten og den gjorde at dagen min blir mye bedre enn forventet. Nå er jeg klar til å ta fatt på resten av dagen og gjøre det bra på jobb!

Og jeg er veldig spent på å høre hvordan foredraget til min kjære hos Bertrand AS har gått ;) Stolt kjæreste!

Ha en flott dag!

God dag.
Igjen er jeg ikke flink til å holde liv i denne bloggen, men jeg syntes ikke det er noe gøy å blogge når man ikke har lyst eller motivasjon. Da syntes jeg ofte innleggene blir dårlige og korte. Men med nytt design og nye mål i sikte blir det kanskje litt mer liv her. Det er i hvertfall målet mitt.

IMG_1275

Men over til mine idrettslige mål fremover.

- Jessheim halvmaraton ble gjennomført på søndag 16. november. Mitt første offisielle halvmaraton løp og det gikk over all forventning. Løp inn på 2:05:51 noe som er over 6 minutter bedre enn forrige gang jeg løp 21,1 km. Målet var 1:59:59, men jeg er ganske fornøyd med å ha klart å gjøre det 6 minutter bedre. Alt under forrige tid var egentlig godkjent. Neste gang skal jeg selvsagt slå denne tiden.

- Ecotrail 45 km 23. mai. Herregud hva er det for et hårete mål jeg har satt meg her? Kommer jeg meg gjennom all trening mot målet og denne turen på 45 km skal jeg si dere at jeg er RÅ. I min situasjon hvor jeg faktisk sliter meg gjennom mine 12-13 km og klager over alle de hersens bakkene som finnes i Norge så blir dette en sinnsyk stor seier. Og om jeg ikke klarer å være stolt av dette så er det noe galt. Det blir mye mental trening for å kunne kjenne på følelsen av stolthet og seier. Jeg må være snillere med meg selv. Skryte litt mer.

IMG_1138

- Oslo triatlon normal distanse i august. Dette er 1500 meter svømming, 40 km sykling og 10 km løping. Det blir garantert en stor opplevelse og enorm mestring å fullføre. For meg er triatlon ekstremsport da det er intensivt og hurtig. Jeg skal trene mye  på svømming i forkant. I tillegg har jeg nå fått meg en ordentlig racersykkel som skal få meg fortere frem og det er deilig. Jeg gleder meg til å trene med den nye sykkelen. Her vurderer jeg også å gå til anskaffelse av en triatlon coach eller forhøre meg rundt med andre triatleter så jeg kan få den opptimale treningen før triatlonet.

- Risør triatlon sprint distanse i september. 750 meter svømming, 10 km sykling og 5 km løping. Her skal jeg slå min forrige tid på 1:45. Det skal trenes på crawl og utholdenheten min skal økes.

- Utføre en helvetesuke av Erik Bertrand Larssen. Når jeg nå ser hvordan min samboer har gjennomført en slik uke, gir det meg motivasjon til å gjennmføre en slik uke selv. Jeg skal få lest igjennom boken en gang til og planlegge min egen helvetesuke og trøkke til. Det er nok av ting å ta tak i og som jeg skal bli bedre på. Jeg er ekstremt flink til å prokrastinere og en av tingene som skal jobbes mye med. I tillegg har jeg veldig godt av en slik uke både mentalt og fysisk. Det skal selvfølgelig blogges om. Jeg tror nok ikke den blir gjennomført før på nyåret en gang.

– Karoline.

Skrevet av Thomas.

Søndag 16 november var det klart for Karolines sin debut som halvmaraton løper. Denne distansen er ikke til å spøke med og det er helt klart en fordel med en god treningsperiode i forkant av et slikt løp. Løypa på Jessheim er en flott løype som også krever sitt av løperen. Den er ikke paddeflat men hadde flere småkneiker og en ganske lang og slak stigning som sugde krefter ut av de aller fleste. Rammen rundt løpet var fantastisk og stemningen til å ta og føle på før start. Masse glade mennesker, superhyggelige funksjonærer og godt løpevær gjorde sitt til at løpet skulle blir bra.

IMG_5656

Før start

Karoline var ganske rolig når hun våknet denne morgenen og det var fint å se. Jeg pakket baggen hennes og sørget for at hun skulle bruke minst mulig energi på de praktiske tingene. Etter en solid frokost kom vi oss avgårde til Jessheim og vi var så heldig at hennes pappa kjørte oss dit. Vi hadde besøk av begge foreldrene henne i helgen så det var skikkelig koselig og en super oppladning. Kvelden i forveien hadde vi hummer, masse salat og hjemmelaget foccacia. Vel fremme i Jessheim hentet vi startnummer og gikk inn i garderoben og skiftet. Merket så at Karoline var litt smånervøs da vi gikk ut for å ta noen bilder. Det var også en time til start så litt tidlig å begynne med oppvarming så vi tok turen opp til kantinen og fikk varmen igjen. Der ble det både kaffe og sjokolade og Karoline roet seg litt ned. Litt over 1230 gikk vi ut igjen og begynte med litt rolig oppvarming også snakket vi om alt og ingenting. Vi la den siste slagplanen sammen og jeg ba henne kun ha fokus på seg selv og min fart. Vi hadde planlagt i forkant at jeg skulle holde en jevn fart hele veien som skulle ta henne i mål raskere enn 2:12 som var hennes bestenotering før løpet.IMG_5660

Starten

Når startskuddet gikk fant vi en flott rytme ganske tidlig men jeg hadde bestemt meg for at vi ikke skulle åpne for hardt de første 5 kilometerne. Ved passering 5 km viser klokken 27:55 og jeg får nesten hjertet i halsen. Dette var nesten 2 minutter raskere enn det vi hadde snakket om på forhånd så vi ble nok begge revet med. Karoline, søt som hun var fulgte bare min fart og hadde jo ingen problemer med å følge den i starten. Etter dette roet vi oss litt ned og det tror jeg var veldig smart. Karoline fikk nok litt sjokk når hun så den lange stigningen etter drikkestasjonen litt ut i løypa men hun klarte jeg veldig bra opp denne på første runden. Hun sa at det kom til å bli tøft på sisterunden men det tenkte vi ikke mere på der og da.

Passering halvveis

En ting er at løpet for Karoline ble en kamp mot seg selv, den ble også en kamp mot flere andre kvinner og menn. Hun var nærmest fandenivoldsk på enkelte av partiene og giret på når hun ble passert av løpere av begge kjønn som hun mente hun burde slå. Jeg sa at fokuset skulle være på henne selv men det hørte hun ikke på. Det var rett og slett rått det hun la opp til mot slutten av første runden for da hentet hun mange løpere som løp fra henne i starten. Vi rundet stadion på 1:02:14 og gå godt innenfor skjema til ny pers og Karoline følte seg fortsatt fin. Vi fikk en skikkelig overraskelse noen hundre meter etter at vi løp ut fra stadion igjen for da dukket plutselig foreldrene hennes opp. De hadde altså droppet å kjøre direkte til Risør fra Oslo men svingt innom Jessheim for å heie. Karoline lyste opp og satt inn et ekstra gir da og jeg skjønte der og da at hvis dette holdt inn kom hun til å løpe under 2:06.

IMG_5641Her var det kun 3 km igjen. Ganske sliten på dette punktet.

Det kritiske punktet

Godt ut i andre runden gikk det fortsatt bra med oss og vi nærmet oss drikkestasjonen og denne tøffe stigningen igjen som jeg visste Karoline ikke var glad i. Hun tok til seg både drikke og litt kjeks og vi satt opp farten nedover slik at vi skaffet oss litt tid før vi var i bunn av bakken. Foran oss så jeg tre-fire løpere som jeg visste vi ville ta igjen mot slutten hvis vi kom oss trygt opp bakken. Sa til Karoline at den gjengen der oppe tar du igjen hvis du pusher deg selv oppover. Så skjer det noe, rett før bakken begynner hiver hun etter pusten, begynner å gråte og stopper nesten opp. Jeg prøver å få henne til å stoppe helt men hun nekter. Med tårer godt nedover kinnene gir hun faktisk gass og løper raskere opp bakken på denne siste runden kontra den første. Jeg fikk helt gåsehud og lurte virkelig på hvor hun fikk krefter ifra. Når vi var på toppen fant hun en fin flyt igjen og bestemte seg for at dette skulle holde helt inn.

Sluttspurten

Og rå som hun var tok hun igjen flere spreke menn på slutten. Det morsomme var en bergenser som hadde bestemt seg for å slå henne. Gjennom hele løpet hadde de vært i nærheten av hverandre men han hadde fått et lite forsprang mot slutten. Superkreftene til Karoline kom brått over henne og ikke bare passerte hun han, men hun løp i fra og satt spikeren i kista for godt! Jeg ble rørt over hennes mentale styrke og hun knakk den koden en gang for alle mot slutten. Med noen hundre meter igjen spurtet hun det hun maktet og kom akkurat under 2:06. Slutt tiden ble 2:05:51 og det er rett og slett en fantastisk tid på en halvmaratondebut for en jente som ikke akkurat har elsket løping de siste årene. Hun liker det mer og mer og skal selv styre hva hun vil gjøre fremover med tanke på løping.

IMG_5648

Dette er det råeste du har gjort Karoline og jeg er så utrolig stolt av deg, at jeg ikke har ord. Du gjør livet mitt komplett på alle måter og sammen skal vi erobre verden!

IMG_5675

I dag løp jeg 12 km i rolig tempo og jeg er helt ør i lårmusklene mine. Det var en veldig deilig tur og jeg kjente endorfinene spre seg i kroppen underveis. Antrekket i dag ga meg inspirasjon og tankene fløt rundt i hodet mens jeg løp. Jeg var antrukket med rosa fra topp til tå og tenkte «hvorfor ikke donere 10 kr for hver km jeg løper i oktober». Det er jo en glimrende idè å kunne bidra en smule til forsking på brystkreft.

DSC01453

Jeg fikk en god del blikk under den halvannen timen jeg var ute i frisk luft og det skjønner jeg jo godt. Hadde jeg sett en jente ikledd rosa fra topp til tå så hadde jeg sett litt ekstra. Vi er jo inne i den rosa måneden så da passet det med denne fargen på dagens løpetur. Kommer også til å ha en ting med rosa på hver økt samt å logge antall kilometer løpt i hele oktober. Det blir spennende. Jeg husker jeg sto å solgte egne ting sammen med mine kusiner da jeg var mindre til inntekt for gode formål, for elskempel kreftforeningen og fattige barn i Sudan. Jeg husker det var skikkelig givende å kunne gi noe til de som ikke har så mye. Og jeg syntes det er ekstra moro at jeg gjorde dette som liten.

DSC01454

 

Jeg har opprettet en konto på Støtt Rosa sløyfe-aksjonen hvor dere også kan være med å gi 10kr for hver kilometer dere løper i løpet av oktober. Tenk så gøy å kunne gi noe til en god og ikke minst viktig sak.

rosa_sl_yfe

Akkurat fått i meg frokosten etter en rask løpetur. Frokosten ble brød fra funksjonell mat med gulost og kaviar. Det er så genialt det brødet, siden man blir så mett av det! Jeg klarte å forsove meg til løpeturen i dag. Hadde klokken på 07, men slumret en time så tok jeg den av og sovnet igjen og sov helt til 0930. Ble litt stresset, men kom meg opp og drakk en kopp med kaffe før jeg kom meg ut.

DSC01422

 

Det var 7 km testløp i den farten jeg skal ha under Bygdøymila. Prøvde meg på en ny vei å løpe på og det er nok ikke så lurt når man skal ha testløp. Det er best å vite hvor man skal løpe og hvordan løypa er. Da jeg løp feil og inn på en skole, ga det meg negative tanker og måtte finne tilbake til den opprinnelige veien jeg egentlig skulle løpe på. Trodde veien skulle være rimelig flat, men det var lange slake oppoverbakker som senket farten min.

DSC01427

 

Jeg hadde som mål å prøve å løpe 7 km på 35 minutter, men kom 5 minutter og 38 sekunder unna det målet. Testløpet på 7 km ble på 40 minutter og 38 sekunder. Min kjære sier at det er veldig bra og at jeg er i god form til Bygdøymila, så jeg får stole på det. Beina mine er i hvertfall helt kake nå i tillegg til at jeg er ganske støl i quads. Jeg kunne trengt en idrettsmassasje på beina mine, noe som vet om en god massør? Jeg trenger nok å få løsnet opp en god del.

DSC01423

 

Fikk meg i hvertfall en god løpsopplevelse da jeg fikk et nytt nabolag å utforske i tillegg til å se på de flotte høstfargene. Er så deilig å løpe vekk fra byen i stolle og rolige omgivelser.

Gleder meg også sånn til i kveld, for da kommer min kjære hjem.

Jeg har nå hvilt kroppen i 2 dager og i dag syntes jeg det var på tide å komme i gang igjen mot neste mål, Bygdøymila. Min kjære har som sagt laget et spesifikt program mot mine to neste mål. Det er så utrolig gøy å jobbe mot de målene man har satt seg. Sitter fortsatt igjen med en utrolig stor mestringsfølelser etter Risør triatlon og jeg er så stolt over det.

DSC01418

I dag ble det 8 rolige kilometer, en recoveryrun fra helgens aktivitet. Kjenner det fortsatt i beina, men denne turen hadde kroppen godt av. Det er så deilig å se på de flotte høstfargene som er ute nå og kjenne den kalde luften mot kinnene mens man er ute. Jeg liker høst. Å kunne krype opp i sofaen med ullsokker og pledd, og bare kose seg. Høsten er en inspirerende tid for meg hvor kreativiteten kommer frem. Det er da jeg liker å stå å lage sunn mat, sunt godt og å skrive.

DSC01417

Over til treningsmengden min. Jeg har erfart at mye og ofte kondisjonstrening gir meg utladde batterier. Man trenger ikke løpe hver eneste dag for å komme i, eller å holde den formen man er i. Jeg var litt der tidligere i år og da gikk jeg på en kjempe smell. Jeg løp ikke for meg selv. Nå løper jeg fordi jeg vil og fordi jeg har satt meg konkrete mål å jobbe mot. Da blir treningen så utrolig mye gøyere. Det er veien mot målet som skal være artig, målet i seg selv er kun en bonus i form av ekstra mestringsfølelse og selvtillit.

Jeg trener nå alt fra 4-6 dager i uken hvor jeg har 3-4 løpeturer og 1-2 styrkeøkter. Det varierer mye ut i fra timeplan, men jeg prøver å få til 6 økter i uka og 1 hviledag. Løpeturene er meget variert og det blir alt fra langturer på 12-18 km, kortere økter på 7-10 km og intervaller. Langturene er alltid rolige og de litt kortere distansene øver jeg meg på å komme opp i den farten jeg skal ha under de løpene jeg skal løpe.

Styrkeøktene blir helkroppsøkter med fokus på bein og coremusklatur. Det er viktig å ha god styrke i både bein, rumpe og coremusklaturen når man løper. Man blir en sterkere løper da og kroppen klarer å holde seg skadefri når man trener styrke ved siden av.

DSC01419

Ønsker dere en sporty høstdag :)

Jeg var egentlig ikke særlig nervøs dagene før, men når dagen var her så kom nervene litt frem. Jeg våknet jo selvfølgelig med kink i nakken og tenkte at det ville hindre meg mye. Jeg fikk en rask behandling av Gyda som er kiropraktor ved Bekken og barn klinikken på Skøyen, hun var heldigvis hjemme i Risør. Hun fikk knekt opp rygg og nakke og fikk løsnet det værste av stivheten som var i nakken. Jeg merket ingen ting av kinken underveis i løpet. Været var helt fantastisk flott denne dagen. Vi kunne ikke vært mer heldige.

DSC01339- Fikk servert en god frokost av min kjære – 

DSC01342- Det var over 90 påmeldte så skiftsonen ble fort fylt opp -

DSC01344 – Jeg registrerte meg og fikk hentet startnr, tidbrikke og rigget meg til i skiftsonen -

Før start gikk jeg ut i vannet som var 15 grader. Måtte ut å teste hvordan det var å være i vannet med våtdrakt. Det gikk overraskede bra da jeg nesten ikke kjente det kalde vannet, kun på hender og føtter. Klokken 12 gikk startskuddet til Risør´s aller første triatlon. Et fantastisk arragement som fikk mye skryt av de erfarne utøverne.

DSC01349- Spent og nervøs før start – 

Vi svømte fram til et tau hvor vi skulle vente til startskuddet gikk. Da det gikk av tok jeg det ganske rolig og brydde meg ikke særlig om de andre som føyk avgårdet. Jeg lå heldigvis ikke bakerst og svømte bra. Overraskende lett gikk det og jeg brukte kun 16 minutter på 740 meter. Jeg trodde jeg skulle bruke hele 30 minutter, men der overrasket jeg meg selv ganske mye. Da Thomas ropte til meg at jeg kun hadde brukt 15 minutter ute i vannet speedet jeg opp farten mot slutten. Så sinnykt motiverende å høre. Da jeg kom opp av vannet løp jeg bort til skiftsonen og fikk dratt av meg våtdrakten og på med Skins og topp. Neste gang skal jeg ha dette klart under vårdrakten. Det hadde de andre utøverne og man sparer litt tid på det. Nå var det klart for sykling.

DSC01358

DSC01361

Jeg tapte mye tid på sykkelen. Jeg hadde en vanlig hybridsykkel som ikke kommer opp i like høy hastighet som en racersykkel. Så en etter en tok meg igjen her. Jeg var likevel ikke sist her heller. Det var mye værre enn jeg trodde det skulle være å sykle. Vi startet med en slak bakke på 1 km og det var så tungt. Syra kom med en gang jeg tråkka oppover og farten ble veldig lav her. Det var noen nedoverbakker som jeg fikk slappet litt av i. Var ikke snakk om at jeg var redd for farten. Trodde jeg kom til å måtte bremse nedover, men det gjorde jeg ikke. Konkurranseinstinkte slo til så frykten skygget bane. Igjen kom det en oppoverbakke rett etter nedoverbakken og jeg mistet farten med en gang den startet. Jeg bare skjønte ikke hvorfor alle fløy forbi meg, men skjønte jo at det var sykkelen som bremset meg. Da jeg syklet den siste runden ga jeg virkelig alt for å bli ferdig. Jeg brukte 52 minutter på syklingen noe som var 8 minutter foran skjemaet mitt. Parkerte sykkelen og var klar for løping. Her tok jeg en bit med banan før jeg løp videre. Vi kjørte en løype på 4 runder á 5 km.

DSC01367

DSC01369- Var sinnsykt motiverende å sykle forbi i denne svingen. For en heiagjeng som sto her å heiet. Superbra oppmøte av publikum -

Løpingen skulle vise seg å bli det vanskligste. Å løpe etter at man har svømt og syklet i konstant syre, mankan jo tenke seg hvordan det var å omstille beina på å løpe. Løypa var utrolig tøff og jeg gikk store deler av de værste partiene. Den startet med en rimelig hard bakke og kupert terreng. Da flaten kom og nedoverbakken startet begynte jeg å løpe og i bunnen av bakken fikk jeg øye på pappa som heiet ivrig på meg. Det var så motiverende å høre at jeg ga skikkelig gass i dette partiet. Så så jeg mamma, søs og nevøene mine og de ga meg også motivasjon til å gasse på og til sist fikk jeg høre stemmen til Thomas noe som også ga meg giv til den siste runden med løping. Igjen måtte jeg gå opp bakken og de tøffe kneikene før jeg fikk beina i gang for siste innspurt. Da jeg kom til nedoverbakken kjente jeg at jeg ble skikkelig glad, bare noen 100 meter igjen før jeg kom i mål. Jeg spurtet de siste meterne og gleden var stor da jeg var ferdig. 33 minutter brukte jeg på de 5 km noe jeg er veldig overrasket over. Jeg følte det gikk i sneglefart da jeg løp på de flate partiene.

DSC01376

DSC01397
DSC01400

Fantastisk å komme i mål og skikkelig digg å kjenne på mestringsfølelsen etterpå. At jeg har gjennomført et sprint triatlon er så kult. Løp inn på 01:45 noe jeg er utrolig stolt over. 15 minutter foran målet mitt. Jeg fikk mye skryt for at jeg hadde meldt meg på og for gjennomførelsen. Det var skikkelig stas. Til dere som lurer på å melde dere på et triatlon eller løp – bare gjør det. Du vil ikke angre. Jeg kommer til å melde meg på neste år også, da med racersykkel og bedre forberedt og jeg håper flere jenter fra Risør kommer til å gjøre det samme. Det er snakk om å arrangere både triatlon, maraton og halvmaraton neste år så merk dere høstferien allerede nå. Kommer til å bli et supert arrangement. Enda bedre enn i år. Må få takke arrangørene for dette var bra. Og takk til alle som har vist støtte, spesielt til min kjære Thomas, mamma, pappa og søs.

Da er helgen her. Helgen jeg skal delta i min første idrettslige konkurranse. Jeg er så rå at jeg debuterer med en sprint triatlon. Selv om distansene er korte, er det ikke dermed sagt at dette er en lett oppgave å utføre. Svømming i åpent vann viser seg å være en stor utfordring for første gangs triatleter. Det anbefales at du første gang gjennomfører en konkurranse hvor det er basseng. Det er dessverre ikke mulighet for det i denne konkurransen, men jeg ser på meg selv som såpass sterk at dette skal jeg klare. Det er viktig å beholde roen, noe jeg skal jobbe stort med under svømmingen. Jeg kommer ikke til å stresse hvis jeg ser folk flyte forbi meg i en fart jeg bare kunne drømt om. Jeg skal ikke la meg påvirke av erfarne atleter, men holde mitt tempo og fokusere kun på min prestasjon.

 DSC01314

Når det gjelder svømmingen er det svømming i åpent hav. Det kommer til å være kaldt, ekkelt og litt skummelt. Ikke har jeg svømt så langt heller. Ei heller trent på svømming. Dumt tenker mange, utfordring tenker jeg. Klarer jeg svømmingen på 30 minutter skal jeg være sinnsykt fornøyd. Jeg må bare ikke få den «berømte» panikken underveis. Kommer til å starte rolig den første delen  av konkurransen og øke farten etterhvert, en såkalt negativ splitt. Å fullføre de 700 meterne med svømming i kaldt vann kommer til å være en seier i seg selv.

Syklingen tenker jeg kommer til å bli «lett». 20 km har jeg som mål å klare på ca. 45 minutter. Løypa er ganske ok å sykle og jeg kjenner områdene ganske godt. Jeg tror jeg har en fordel der. Jeg har både syklet og løpt/gått de veiene der mange ganger. Jeg er ikke bekymret for sykkelbiten. Eneste jeg kommer til å tape litt tid på er at jeg syntes det er ekstremt skummelt å sykle fort, haha.

Løpingen blir hard. 5 km løping i en tøff løype. Kommer til å dra inn tiden ved å løpe fort ned en lang bakke. Det er også en sinnsyk tøff og lang oppoverbakke som kommer til å slite kreftene ut av meg og som skal løpes opp 2 ganger. Her må jeg være rå, sterk og ultrafokusert.

219409813065442065_k4XBe6Bx_f1

Jeg kjenner jeg gleder meg skikkelig til dette eventyret starter. Jeg har en stor gjeng med supportere rundt meg noe jeg setter uendelig pris på. Min kjære forlovede og familie som støtter meg 100% mot dette. I tillegg er jeg så super heldig at myrevolution sponser meg med tights fra Skins og at mamman og pappan min sponser meg med våtdrakt. Fy søren så gøy dette skal bli.

Man blir jo sliten bare av å lese overskriften her, men dette var min økt i dag. 4 mintter løping og 4 minutter gåing 4 ganger opp til Holmenkollen. Et av målene mine er jo å kunne løpe opp den lange bakken uten å stoppe. Følte faktisk at jeg kunne ha klart det i dag, men med noe saktere tempo enn intervallene. Følte meg i hvertfall skikkelig rå i dag. Hentet frem SuperKaroline og viste hvem som var sjefen.

DSC01295-Sinnsykt digg den toppen jeg fikk oppi goodiebaggen altså-

DSC01296

Det var med et stort smil jeg avsluttet økten. For en mestringsfølelse å være ferdig og vite at du har lagt bak deg et godt stykke arbeid opp den bakken. Fikk meg en bonustur ned holmenkollveien også og det gikk unna på 11 minutter. Beina bare raste avgårdet nedover og det var en skikkelig deilig følelse. Mestringsfølelse er en følelse som ikke har vært til stedet hos meg på mange måneder, men jeg skrev så vidt i et innlegg tidligere at jeg merker den er på vei tilbake. I dag var den tilbake for fullt for å si det sånn. Jeg elsker den følelsen og det er så synd at den har vært borte så lenge for meg. Jeg håper den er kommet for å bli for det er jo nettopp derfor det er deilig å trene, for å kunne ha den gode følelsen etterpå. Og kunne være høy på treningsøkten resten av dagen er jo bare digg!

DSC01299

Dette ventet meg da jeg kom hjem fra turen. En deilig powerfrokost med havregryn, banan, melk og zero iskaffe. Man trenger godt med påfyll etter harde økter og det er jeg flink til å gjøre. Ved løping har jeg erfart at min kropp tåler mer mat uten å legge på seg, og det er så digg å kunne spise uten å tenke på at «nei nå kommer jeg til å legge på meg». Sier ikke at jeg må løpe for å kunne spise mer altså, jeg spiser som regel ganske normale mengder.

Nå blir det hvile i to dager før det braker løs med triatlon til søndag. Titter innom i løpet av helgen for å skrive litt tanker om min debut i triatlon. I morgen drar jeg og Thomas hjem til Risør for helgen. Vi gleder oss sånn til å være sammen med familien og den lille tassen på bildet under.
DSC00798
Ha en super dag :)